Niat Puasa Arafah 2026: Cara, Dalil, dan Keutamaan yang Bisa Hapus Dosa Dua Tahun

LintasWarganet.com – 29 April 2026 | Puasa Arafah merupakan amalan sunnah yang dilaksanakan pada tanggal 9 Zulhijah, bertepatan dengan wukuf jamaah haji di Padang Arafah. Pada tahun 1447 H atau 2026 M, diperkirakan puasa Arafah jatuh pada Selasa, 26 Mei 2026, satu hari sebelum Idul Adha yang diprediksi pada Rabu, 27 Mei 2026. Penetapan resmi tetap menunggu pengumuman Kementerian Agama setelah sidang isbat awal Zulhijah.

Hukum dan Dalil Puasa Arafah

Mayoritas ulama berpendapat bahwa puasa Arafah bersifat sunnah bagi umat yang tidak sedang menunaikan ibadah haji. Dalil utamanya adalah hadis riwayat Abu Qatadah yang diriwayatkan oleh Imam Muslim, yang menyebutkan, “Puasa itu dapat menghapus dosa setahun yang lalu dan setahun yang akan datang.” (HR Muslim). Dalil lain menegaskan keutamaan puasa Arafah dalam menghilangkan dosa serta menebus api neraka.

Bagi yang berada di Arafah saat wukuf, puasa menjadi makruh karena dapat mengurangi konsentrasi ibadah haji, sebagaimana riwayat Abu Hurairah yang melarang puasa bagi orang yang sedang berada di Padang Arafah (HR Ahmad, Abu Daud, Nasa’i, Ibnu Majah).

Tata Cara Niat Puasa Arafah

Niat puasa Arafah dapat dibaca pada malam hari setelah terbenam matahari hingga terbit fajar. Bacaan niat yang umum dipakai adalah:

• نَوَيْتُ صَوْمَ عَرَفَةٍ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى
• Nawaitu ṣauma ‘arafata sunnatan lillāhi ta‘ālā.
• Artinya: “Saya niat puasa Arafah, sunnah karena Allah Ta’ala.”

Setelah niat, sahur dianjurkan untuk menjaga stamina selama berpuasa, terutama karena puasa Arafah biasanya berlangsung bersamaan dengan cuaca panas di wilayah Indonesia.

Amalan Pendukung Selama Puasa Arafah

Umat dianjurkan memperbanyak doa, dzikir, dan istighfar. Waktu subuh dan selepas shalat Dzuhur dianggap sangat afdhal untuk memohon ampunan, karena hari Arafah diyakini penuh keberkahan. Istighfar diyakini dapat menghapus dosa, melapangkan rezeki, dan membuka jalan keluar dari kesulitan sebagaimana disebutkan dalam Surat Nuh ayat 10‑12.

• Memperbanyak dzikir Allah Subhanallah, Alhamdulillah, Allahu Akbar.
• Melakukan shalat sunnah rawatib dan tahajud.
• Membaca Al‑Qur’an, khususnya ayat‑ayat tentang pengampunan.
• Berdoa untuk diri sendiri, keluarga, dan umat Islam secara umum.

Keutamaan Lainnya

Selain menghapus dosa setahun yang lalu dan yang akan datang, puasa Arafah dikatakan dapat menebus api neraka, menambah pahala haji, serta menjadi sarana mendekatkan diri kepada Allah pada hari penuh keberkahan. KH. Muhammad Habibillah menegaskan bahwa puasa ini memberikan kesempatan spiritual yang besar bagi yang tidak berhaji.

Tips Praktis Bagi yang Tidak Bisa Berpuasa

Bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan yang menghalangi puasa, Islam memberikan keringanan berupa fidyah atau qadha pada hari lain setelah Idul Adha. Namun, tetap dianjurkan untuk tetap melakukan ibadah tambahan seperti shalat sunnah, dzikir, dan sedekah pada hari Arafah.

Sejarah dan Tradisi Puasa Arafah

Puasa Arafah telah menjadi bagian penting dalam kalender hijriah sejak masa Nabi Muhammad SAW. Sejarah mencatat bahwa para sahabat melaksanakan puasa ini secara kolektif, mengiringi proses wukuf haji. Praktik tersebut terus dilestarikan hingga kini, baik di Tanah Suci maupun di seluruh dunia Islam.

Dengan niat yang tepat, sahur yang cukup, serta pengisian hari dengan ibadah tambahan, umat dapat meraih manfaat maksimal dari amalan sunnah ini. Puasa Arafah bukan sekadar menahan lapar dan dahaga, melainkan kesempatan untuk membersihkan hati, memperbaiki hubungan dengan Allah, dan memperoleh pahala yang melimpah.