LintasWarganet.com – 24 Juli 2026 | Hobi main ponsel di kasur telah menjadi kebiasaan yang tak terhindarkan bagi banyak orang dewasa, terutama setelah selesai bekerja atau sebelum tidur. Namun, kebiasaan ini dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan tubuh. Berikut adalah 7 efek buruknya yang perlu diwaspadai.
1. Gangguan Tidur
Baca juga:
Main ponsel di kasur dapat mengganggu kualitas tidur karena cahaya biru yang dipancarkan oleh layar ponsel dapat mengganggu produksi melatonin, yaitu hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur dan bangun. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, kekurangan energi, dan perubahan mood.
2. Penglihatan Buruk
Menatap layar ponsel terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan pada otot mata dan otak, sehingga dapat menyebabkan penglihatan buruk. Hal ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit mata seperti katarak dan glaukoma.
3. Kesehatan Tulang
Main ponsel di kasur dapat menyebabkan kesehatan tulang yang menurun karena kurangnya aktivitas fisik. Hal ini dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan fraktur tulang.
Baca juga:
4. Kesehatan Jantung
Menatap layar ponsel terus-menerus dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Hal ini juga dapat menyebabkan perubahan metabolisme yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan.
5. Kesehatan Hati
Main ponsel di kasur dapat menyebabkan kesehatan hati yang menurun karena kurangnya aktivitas fisik. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit hati seperti hepatitis dan sirosis.
6. Kesehatan Otak
Baca juga:
Menatap layar ponsel terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan pada otak, sehingga dapat menyebabkan kelebihan berat badan, kelelahan, dan perubahan mood. Hal ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit otak seperti Alzheimer dan Parkinson.
7. Kesehatan Kulit
Main ponsel di kasur dapat menyebabkan kesehatan kulit yang menurun karena kurangnya aktivitas fisik. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit kulit seperti jerawat dan kulit kering.
Agar dapat menghindari bahaya-bahaya tersebut, sebaiknya kita harus berhati-hati dalam menggunakan handphone sebelum tidur. Caranya adalah dengan mengatur pengaturan ponsel untuk membatasi penggunaan layar sebelum tidur, atau dengan menggunakan perangkat lunak yang dapat membantu kita menghindari menggunakan ponsel sebelum tidur.
Dengan berhati-hati dalam menggunakan handphone sebelum tidur, kita dapat menghindari bahaya-bahaya tersebut dan menjaga kesehatan tubuh kita.
Rekomendasi:- Cara Instal Ulang HP Oppo Mudah dan Aman Terkadang ketika ponsel mengalami masalah atau error maka akan kebingungan mencari cara instal ulang HP Oppo. Padahal, hal itu sangat penting jika hendak menjual HP atau bahkan membersihkannya seperti awal…
- Cara Mematikan HP Oppo A77s Ponsel pintar Oppo A77s merupakan salah satu perangkat yang sangat populer di pasaran saat ini. Meskipun ponsel ini memiliki berbagai fitur canggih, ada saat-saat ketika Anda perlu mematikannya, entah itu…
- Cara Ganti Kartu 3G ke 4G Indosat Tanpa ke Gerai Indosat, sebagai salah satu penyedia layanan telekomunikasi terkemuka di Indonesia, telah meluncurkan jaringan 4G untuk memastikan pengguna dapat menikmati kecepatan internet yang lebih tinggi. Mari kita jelajahi cara ganti kartu…
- Cara Membuka Blokir di Fb Facebook (FB) adalah salah satu media sosial yang paling populer di dunia, memungkinkan kita untuk terhubung dengan teman-teman dan keluarga. Namun, terkadang kita mungkin perlu memblokir seseorang karena berbagai alasan.…
- Cara Membuat Video Cinematic Menggunakan HP Cara membuat video cinematic menggunakan HP yang akan kami bagikan ini akan dapat membantu dalam pembuatan film Anda ke tingkat profesional. Jika Anda hanya memiliki satu-satunya kamera yaitu kamera yang…
- Cara Mematikan Centang 2 di WA Apakah Anda pernah merasa tidak nyaman dengan centang dua berwarna biru di WhatsApp yang memberi tahu bahwa pesan Anda telah dibaca? Banyak pengguna menginginkan privasi lebih tanpa harus menginstal aplikasi…
- Cara Memindahkan Data dari HP Lama ke HP Baru Beda Merk Jika Anda sedang berpikir untuk beralih dari ponsel lama ke ponsel baru dengan merek yang berbeda, Anda mungkin merasa sedikit cemas tentang bagaimana cara memindahkan data dari HP lama ke…
- Cara Mengunci Akun Twitter Dalam era digital yang semakin canggih ini, menjaga keamanan online sangatlah penting. Salah satu langkah penting dalam melindungi informasi pribadi Anda adalah dengan mengunci akun media sosial Anda, termasuk akun…
- Cara Screenshot di Laptop Screenshot atau screen capture atau tangkapan layar adalah kegiatan yang sudah biasa dilakukan kebanyakan orang untuk mengambil gambar kegiatan layar. Screenshot pada smartphone mungkin sudah sangat umum dan hampir semua…
- Cara Mengganti Email di HP Cara mengganti Email di HP dapat menjadi tantangan yang membingungkan bagi sebagian orang. Di era digital ini, email telah menjadi alat komunikasi yang tak tergantikan, dan mengganti email di ponsel…
- Cara Mengaktifkan Kolom Komentar di YouTube Cara Mengaktifkan Kolom Komentar di YouTube adalah langkah penting yang perlu Anda ketahui sebagai seorang konten kreator. Dengan mengaktifkan fitur ini, Anda dapat memperluas jangkauan komunikasi dan membangun interaksi langsung…
- Cara Menyembunyikan Tag di GetContact Apakah Anda pengguna Getcontact yang aktif? Jika ya, Anda mungkin sudah familiar dengan fitur yang memungkinkan pengguna untuk mengetahui siapa pemilik nomor telepon yang tidak dikenal. Fitur ini, meskipun bermanfaat…
- Cara Reset HP Samsung J2 Prime ke Pengaturan Pabrik Ponsel pintar saat ini telah menjadi bagian penting dari kehidupan sehari-hari kita. Salah satu ponsel populer yang banyak digunakan adalah Samsung J2 Prime. Namun, terkadang pengguna perlu melakukan reset pabrik…
- Cara Share Screen di Zoom Zoom adalah salah satu platform video conference yang populer digunakan di seluruh dunia. Dengan fitur-fiturnya yang lengkap, Zoom memudahkan para penggunanya untuk berkomunikasi jarak jauh. Salah satu fitur unggulan yang…
- Cara Mematikan HP Realme C33 Jika Anda adalah pemilik HP Realme C33, Anda mungkin pernah merasa bingung tentang cara mematikannya. Tidak perlu khawatir, karena dalam artikel ini, kami akan memberikan panduan langkah demi langkah tentang…
- Cara Mematikan MacBook Apakah Anda pemilik MacBook yang baru saja beralih dari sistem operasi lain? Atau mungkin Anda adalah pengguna MacBook yang ingin memastikan bahwa Anda telah menggunakan metode yang benar untuk mematikannya?…
- Cara Memindahkan Kontak ke HP Lain Kontak adalah aset berharga dalam ponsel kita, dan kehilangan mereka saat beralih perangkat dapat menjadi mimpi buruk. Namun, Anda tidak perlu khawatir lagi, karena dalam artikel ini, kami akan memberikan…
- Cara Menghilangkan Iklan di HP Oppo Iklan di ponsel seringkali sangat mengganggu dan membingungkan bagi pengguna. Ini dapat mengganggu pengalaman pengguna dan bahkan menguras baterai. Jika Anda memiliki ponsel Oppo dan ingin menghilangkan iklan yang muncul,…
- Cara Agar Notifikasi WA Muncul di Atas Layar WhatsApp (WA) adalah salah satu aplikasi pesan instan paling populer di dunia, digunakan oleh jutaan orang setiap hari untuk berkomunikasi. Salah satu fitur yang sangat berguna dalam WhatsApp adalah notifikasi,…
- Cara Menghapus Cache di HP Vivo Apakah Anda sering merasa ponsel Vivo Anda berjalan lambat atau terasa tidak responsif? Salah satu solusi sederhana yang mungkin bisa membantu adalah dengan membersihkan cache ponsel Anda secara teratur. Dalam…
- Cara Mengaktifkan Kartu Telkomsel yang Tidak Ada Jaringan Kartu Telkomsel yang tiba-tiba kehilangan jaringan bisa menjadi masalah yang cukup menjengkelkan. Ketika ini terjadi, Anda mungkin tidak dapat melakukan panggilan, mengirim pesan teks, atau menggunakan data internet. Namun, jangan…
- Cara Mengganti Bahasa di WA WhatsApp (WA) adalah salah satu aplikasi pesan instan paling populer di dunia. Selain memungkinkan pengguna untuk bertukar pesan teks, gambar, dan video, WA juga menawarkan fitur-fitur canggih seperti panggilan suara…
- Kontak HP Tiba-tiba Hilang? Begini Cara Mengatasinya Kontak HP tiba-tiba hilang? Upss, jangan panik terlebih dahulu ya Sob. Begini cara terbaik untuk mendapatkan kontak itu kembali! Kontak menjadi salah satu file yang penting di smartphone kita. Apalagi…
- Cara Membuat Stiker WhatsApp Tanpa Aplikasi Cara Membuat Stiker WhatsApp Tanpa Aplikasi - Salah satu fitur yang banyak digunakan oleh pengguna WhatsApp (WA) saat ini adalah stiker. Pengguna biasanya menambahkan stiker berbagai bentuk dalam obrolan pesan…
- Cara Menormalkan Layar Komputer Apakah Anda pernah mengalami layar yang terdistorsi, warna yang tidak benar, atau bahkan layar yang mati sepenuhnya? Jangan khawatir, dalam artikel ini kami akan memberikan panduan lengkap tentang cara menormalkan…
- Cara Membuat 2 Layar di HP Oppo A37 Cara membuat 2 layar di HP Oppo A37 bisa menjadi solusi bagi pengguna yang ingin menggunakan dua aplikasi secara bersamaan tanpa harus beralih dari satu aplikasi ke aplikasi lainnya. Dengan…
- Cara Menyembunyikan Notifikasi WA WhatsApp (WA) telah menjadi salah satu aplikasi pesan instan paling populer di dunia, digunakan oleh jutaan orang untuk berkomunikasi dengan keluarga, teman, dan rekan kerja. Meskipun begitu, sering kali notifikasi…
- Cara Membuka Akun MI yang Terkunci Lupa Password dan Email Apakah Anda pernah mengalami momen yang membuat jantung berdebar, di mana Anda terdampar di depan layar ponsel atau komputer, berusaha keras mengingat kata sandi dan email yang digunakan untuk akun…
- Cara Menyembunyikan Pesan WA Pesan WhatsApp adalah salah satu bentuk komunikasi paling populer di dunia saat ini. Namun, terkadang ada situasi di mana Anda ingin menjaga pesan-pesan pribadi Anda tetap aman dan tidak dapat…
- Cara Mengunci Aplikasi WhatsApp WhatsApp adalah salah satu aplikasi pesan instan paling populer di dunia. Aplikasi ini memungkinkan penggunanya untuk berkomunikasi dengan orang lain di seluruh dunia, baik itu melalui teks, suara, atau video.…
LintasWarganet.com Info Update Terpercaya untuk Warganet
