Tag Archives: serat

LintasWarganet.com – 04 April 2026 | Serat makanan memegang peranan vital dalam menjaga kesehatan pencernaan, mengontrol gula darah, dan menurunkan kadar kolesterol. Namun, tidak hanya kuantitas serat yang penting, melainkan juga kapan serat tersebut dikonsumsi. Berikut ini merupakan rekomendasi waktu terbaik untuk mengonsumsi makanan berserat, berdasarkan kajian gizi dan praktik …

LintasWarganet.com – 30 Maret 2026 | Belakangan ini tren meningkatkan asupan serat, yang dijuluki “fibremaxxing”, semakin populer di media sosial. Meskipun serat memiliki manfaat penting bagi kesehatan pencernaan, para ahli memperingatkan bahwa konsumsi berlebihan dapat menimbulkan gangguan pada sistem pencernaan. Jika asupan serat melebihi kebutuhan tubuh, beberapa keluhan berikut dapat …