Tag Archives: nutrisi

LintasWarganet.com – 04 April 2026 | Serat makanan memegang peranan vital dalam menjaga kesehatan pencernaan, mengontrol gula darah, dan menurunkan kadar kolesterol. Namun, tidak hanya kuantitas serat yang penting, melainkan juga kapan serat tersebut dikonsumsi. Berikut ini merupakan rekomendasi waktu terbaik untuk mengonsumsi makanan berserat, berdasarkan kajian gizi dan praktik …

LintasWarganet.com – 02 April 2026 | Penelitian terbaru menunjukkan bahwa cara menggabungkan jenis makanan dalam satu kali makan dapat memengaruhi efektivitas penyerapan zat gizi oleh tubuh. Tidak semua kombinasi makanan memberikan hasil yang sama; beberapa kombinasi justru meningkatkan kemampuan tubuh dalam memanfaatkan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan protein. Mekanisme …

LintasWarganet.com – 30 Maret 2026 | Belakangan ini tren meningkatkan asupan serat, yang dijuluki “fibremaxxing”, semakin populer di media sosial. Meskipun serat memiliki manfaat penting bagi kesehatan pencernaan, para ahli memperingatkan bahwa konsumsi berlebihan dapat menimbulkan gangguan pada sistem pencernaan. Jika asupan serat melebihi kebutuhan tubuh, beberapa keluhan berikut dapat …

LintasWarganet.com – 30 Maret 2026 | Setelah sebulan berpuasa, tubuh memerlukan penyesuaian sebelum kembali beraktivitas fisik secara intens. Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr. Antonius Andi Kurniawan, mengingatkan pentingnya beberapa langkah persiapan agar latihan dapat berjalan aman dan efektif. 1. Perbaiki Asupan Nutrisi Mengembalikan pola makan seimbang menjadi prioritas. Pilih makanan …